• Tom McCook del Center of Balance comienza con Pilates para desarrollar fuerza en la zona central y flexibilidad en la columna, luego pasa al Yoga para incluir el poder de la respiración al cuerpo.

• El profesor Rael Isacowitz, fundador de Body Arts and Sciences Int., nos ofrece sus más de 25 años de experiencia como maestro de Pilates en este inspirador video de suelo

• Cada entrenamiento está diseñado según el nivel previo, añadiendo variaciones más complejas y sets más largos junto con nuevos ejercicios.

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• La silla, un aparato de Joseph Pilates muy ingenioso para aprovechar el espacio, se está volviendo muy popular y su versatilidad es muy reconocida

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• Marci Clark te enseña 17 ejercicios del repertorio de la Mesa Trapecio, incluyendo Coordination, Short Spine, Swan, Down Stretch y Mermaid. Los ejercicios son boca abajo-arriba-lado-rodillas en la colchoneta.